Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu nguyên nhân, cách điều trị cũng như bài tập hữu ích giúp làm giảm tình trạng đau cổ tay dai dẳng trong bài viết sau!
Đau cổ tay là tình trạng thường xuyên gặp phải ở nhiều người, không phân biệt độ tuổi nhất định. Vậy nguyên nhân dẫn đến trình trạng này là gì và đâu là cách khắc phục cơn đau? Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu thông tin cụ thể ngay sau đây nhé!
Nguyên nhân bị đau cổ tay
Hội chứng ống cổ tay
Đau cổ tay là tình trạng thường thấy ở nhiều người, đặc biệt ở các nhóm đối tượng phải hoạt động cơ bàn tay và cánh tay thường xuyên. Nguyên nhân gây nên đau cổ tay thường thấy có thể kể đến như:
- Hội chứng ống cổ tay: Cổ tay đau nhưng không sưng, tê rát hay mất sức, do dây chằng ở cổ tay dày lên phì đại cơ hoặc bệnh lý bao hoạt dịch khiến dây thần kinh bị chèn ép. Các bệnh nhân tiểu đường, béo phì, viêm khớp hoặc dân văn phòng thường xuyên đánh máy, họa sĩ, thợ may, phụ nữ mang thai hoặc tiền mãn kinh là nhóm có nguy cơ cao mắc hội chứng ống cổ tay.
- Viêm khớp: Tình trạng sưng và cứng khớp khiến cổ tay đau dai dẳng do một số dạng viêm khớp như: Viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vẩy nến, viêm khớp truyền nhiễm, viêm xương khớp do thoái hóa khớp theo tuổi tác (chỉ xảy ra với những đối tượng có tiền sử chấn thương cổ tay)…
- Chấn thương cổ tay: Triệu chứng thường thấy như sưng, biến dạng, bầm tím ở khớp gần cổ tay do gãy xương, căng cơ, bong gân, viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch.
Chấn thương cổ tay
- Bệnh gout: Tình trạng axit uric dư thừa gây bệnh gout cũng đồng thời khiến các khớp xương sưng và đau nhức kéo dài bao gồm cả khớp cổ tay.
- Một vài nguyên nhân hiếm gặp khác như: U nang hạch cổ tay, bệnh giả gout, bệnh Kienbock,..
Cách điều trị đau cổ tay
Cách chăm sóc tại nhà
Cách chăm sóc tại nhà
Đối với một vài trường hợp đau cổ tay, bạn có thể thực hiện chăm sóc bệnh tại nhà bằng một số cách như sau:
Đối với hội chứng ống cổ tay:
- Có thể sử dụng thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc ibuprofen. Cẩn thận liều lượng khi dùng cho người đang gặp các vấn đề về dạ dày, gan.
- Chườm ấm hoặc chườm lạnh 3 – 4 lần/ngày
- Đeo nẹp cổ tay giúp giảm sưng (Có thể dùng cả ngày hoặc chỉ dùng khi đi ngủ)
- Sử dụng đệm đánh máy hoặc bàn phím rời, đặt bàn phím ở vị trí thấp hơn cổ tay và thường xuyên cho tay nghỉ ngơi để giảm lực tác động lên cổ tay.
Đối với bệnh viêm khớp không nhiễm trùng:
Đối với bệnh viêm khớp không nhiễm trùng
- Tạm ngừng việc tập thể dục thể thao, hoạt động nặng đối với cổ tay trong quá trình điều trị
- Thực hiện các bài tập đơn giản để nâng cao sự dẻo dai và linh hoạt của cổ tay
- Giữ cho các khớp được thư giãn, thả lỏng thường xuyên
Đối với tình trạng chấn thương cổ tay:
Đối với tình trạng chấn thương cổ tay
- Sử dụng thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc ibuprofen theo liều lượng chỉ định.
- Chườm đá từ 10 – 15 phút/giờ vào ngày đầu tiên bị chấn thương, thực hiện 3 – 4 lần/ngày đến khi vùng sưng tấy thuyên giảm.
- Đặt cổ tay cao hơn tim giúp vết sưng nhanh hồi phục, không hoạt động mạnh hoặc di chuyển cổ tay thường xuyên.
- Nghe tư vấn của bác sĩ để sử dụng nẹp cổ tay đúng cách nếu cần thiết.
Lưu ý: Cần đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám trực tiếp nếu phát hiện những cơn đau ngày càng tăng khiến bạn gặp khó khăn kéo dài trong sinh hoạt hằng ngày hoặc xuất hiện cảm giác nóng rát và đỏ lên ở cổ tay cùng các triệu chứng như: Sốt trên 38 độ; không thể cử động cả cổ tay, bàn tay lẫn các ngón tay; tay chảy máu hoặc biến dạng ngay lập tức nhằm đảm bảo sức khỏe nhé!
Điều trị cổ tay bị đau tại bệnh viện
Điều trị cổ tay bị đau tại bệnh viện
Ban có thể thực hiện những phương pháp điều trị đau cổ tay tại bệnh viện như uống thuốc kê đơn, châm cứu, xoa bóp, phẫu thuật hoặc áp dụng những phương pháp vật lý trị liệu,.. tùy theo tình trạng và nguyên nhân đau cổ tay do bác sĩ chẩn đoán.
Bài tập giúp giảm đau cổ tay
Bài tập giúp giảm đau cổ tay
Bạn có thể tham khảo bài tập sau đây để hỗ trợ quá trình tự chữa đau cổ tay tại nhà:
Bài tập số 1:
Bước 1 Giữ thẳng cổ tay, đặt ngón cái bên trong, 4 ngón còn lại bao bọc bên ngoài và nắm tay lại.
Bước 2 Gập hết mức cổ tay vào hướng bên trong và giữ trong 2 giây rồi thả tay về vị trí ban đầu
Bước 3 Gập hết mức cổ tay hướng ra bên ngoài và giữ trong 2 giây, thả tay lại vị trí ban đầu
Bài tập số 2:
Bài tập số 2
Bước 1 Đặt tay lên mặt phẳng, giữ cổ tay, bàn tay và ngón tay trong tư thế duỗi thẳng.
Bước 2 Uốn cong cổ tay sang trái tối đa và giữ trong 2 giây, thả tay về vị trí ban đầu
Bước 3 Uốn cong cổ tay sang phải tối đa và giữ trong 2 giây rồi đặt tay trở lại vị trí ban đầu.
Bài tập số 3: Duỗi thẳng cánh tay và bàn tay trên một mặt phẳng, thực hiện úp và ngửa lòng bàn tay liên tục.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân cũng như cách điều trị bệnh đau cổ tay. Hãy thăm khám bác sĩ ngay lập tức nếu phát hiện tình trạng bệnh không thuyên giảm và có dấu hiệu trở nặng nhé!
Nguồn: Chuyên trang sức khỏe Hello Bacsi
Mua trái cây tươi tại truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể:
truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn
