HomeBlog5 loại trái cây tốt cho sức khỏe mà bạn nên bao...

5 loại trái cây tốt cho sức khỏe mà bạn nên bao gồm hàng ngày trong chế độ ăn uống của mình

Rate this post

Nguồn: huongsen

Có một số loại trái cây hoàn hảo để đạt được cân nặng lý tưởng, thúc đẩy tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho chúng ta.

Trái cây, không những ngon miệng mà còn là thực phẩm cơ bản trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta, vì chúng có lợi cho sức khỏe và giúp chúng ta tránh xa các bệnh tim mạch và một số loại ung thư.


Mặc dù chúng ta nên ăn những loại trái cây mà chúng ta thích nhất, nhưng có một số loại hoàn hảo để đạt được cân nặng lý tưởng và thúc đẩy tiêu hóa, cung cấp cho chúng ta năng lượng và cảm giác no cũng như cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Hãy ghi nhớ lại vì dưới đây tôi sẽ cho bạn biết lý do vì sao bạn phải tiêu thụ những loại trái cây này thường xuyên là điều quan trọng.

Nguồn: theepochtimes

1. Quả táo

Nó rất ngon, thơm và có nhiều loại khác nhau để lựa chọn: Xanh, đỏ, vàng, nhưng điều quan trọng nhất là nó giúp giải độc cơ thể do chứa nhiều chất xơ (tốt hơn nếu bạn ăn cả vỏ!), vừa mang lại cảm giác no, vừa có tác dụng lợi tiểu, làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và làm đẹp da.

Xem thêm:  [Bí ẩn chưa được giải đáp] Một trong những cậu bé thông linh: Ung thư là “con cua”?
Nguồn: theepochtimes

2. Quả dâu

Ít loại trái cây nào hấp dẫn như dâu tây: Đỏ, đẹp, nhiều dinh dưỡng, ít calo và vì chứa nhiều nước nên rất lý tưởng cho việc giảm cân và kiểm soát chất béo, dâu tây có nhiều vitamin và khoáng chất giúp chúng ta thanh lọc và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn một vài miếng sau khi vệ sinh hoặc thưởng thức chúng trong món salad.

Nguồn: theepochtimes

2. Dưa hấu

Một loại trái cây mùa hè ngọt ngào và tươi mát do hàm lượng nước cao nên có giá trị nhiệt lượng tối thiểu, vì vậy một lát lớn sẽ không có tác động tiêu cực đến cân nặng của bạn. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn hài lòng và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.


Nguồn: eva

3. Đu đủ

Đu đủ không chỉ tăng tốc độ trao đổi chất, có thể đốt cháy chất béo nhanh hơn nhiều, mà nó còn có tác dụng làm no và ngăn chúng ta ăn quá nhiều. Biết ơn đu đủ rất nhiều!

Nguồn: theepochtimes

4. Quả dứa

Loại trái cây cuối cùng trong danh sách này nhưng không kém phần quan trọng là dứa, ngoài hương vị thơm ngon còn giúp giảm táo bón, vì nó có rất nhiều chất xơ và giúp chúng ta loại bỏ độc tố.

Để kết thúc, tôi sẽ nói với bạn rằng nếu bạn muốn giữ sức khỏe và rạng rỡ, khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng là ăn ba miếng hoặc một phần trái cây mỗi ngày, tốt nhất là trước bữa sáng, giữa bữa trưa và bữa tối. Hãy đảm bảo luôn bao gồm năm loại trái cây hàng đầu của chúng tôi trong danh sách ưu tiên của bạn để có thể sử dụng thường xuyên.

Xem thêm:  15 Quán chả cá ngon nhất ở Hà Nội

Kỳ Mai
Paola Sasso – theepochtimes


Xem thêm

Hoàng Minh Hảihttp://meeypage.com/tin-tuc
Hoàng Minh Hải là người sáng tạo nội dung, mọi nguồn nội dung được dẫn lại từ các tạp chí, Hoàng Minh Hải là chuyên gia công nghệ có kiến thức về VPS, website, SEO và các lĩnh vực khác như tên miền hosting
RELATED ARTICLES

Bài Viết Liên Quan