Uống đủ nước là cần thiết nhưng nên đứng hay ngồi khi uống nước mới tốt cho sức khỏe?

Nước rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Chuyên gia khuyên phụ nữ cần uống khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày, trong khi đó đàn ông cần uống tới 3,7 lít. Bên cạnh việc uống nước trực tiếp, bạn cũng có thể bổ sung lượng nước vào cơ thể thông qua các loại đồ uống khác như nước khoáng, trà hay nước ép hoa quả.

Ngoài ra, có bao giờ bạn tự hỏi đứng hay ngồi uống nước sẽ tốt hơn chưa?

Theo chuyên gia hàng đầu về Nội khoa tại Bệnh viện Apollo Spectra ở Karol Bagh, Delhi (Ấn Độ), cho biết không nên đứng uống nước vì có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe.

Bởi lẽ khi đứng, cơ thể và các mô ở trạng thái căng thẳng. Điều này khiến nước nhanh chóng chảy xuống cơ thể, làm mất cân bằng chất lỏng, không tốt cho sức khoẻ.

Chuyên gia khuyên không nên đứng khi uống nước.

Tư thế uống nước đúng là ngồi xuống ghế và giữ cho lưng thẳng trong khi uống nước. Bằng cách này, các chất dinh dưỡng đến não và cải thiện hoạt động của não.

Ngoài ra nên uống nước ấm thay vì nước lạnh vì có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Làm sạch da, ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ khỏi nhiễm trùng…

Việc đứng uống nước có nhiều tác hại như:

Khó tiêu

Uống nước khi đang đứng không tốt cho hệ tiêu hóa. Khi đứng uống nước, nước sẽ đi với một lực và tốc độ lớn qua ống dẫn thức ăn và xuống thẳng dạ dày phía dưới. Điều này dẫn đến mất cân bằng chất lỏng, không qua bất kỳ quá trình lọc nào – gây ra sự gia tăng chất độc và chứng khó tiêu.

Viêm khớp

Mất cân bằng của chất lỏng cũng gây tích tụ chất lỏng trong khớp, gây ra viêm khớp. Tiến sĩ Rustgi nói, uống nước khi đứng có thể dẫn đến tích tụ dịch trong các khớp và gây ra các vấn đề về viêm khớp và tổn thương khớp.

Nguy cơ đối với phổi

Uống nước trong khi đứng, các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết sẽ không đến gan và đường tiêu hóa. Lúc đó, nước di chuyển trong hệ thống rất nhanh, điều đó có nguy cơ gây nguy hiểm cho phổi, chức năng tim vì khiến mức oxy bị xáo trộn.

Các vấn đề về thận

Thận lọc tốt hơn khi ngồi uống nước. Nếu uống nước khi đang đứng, nước sẽ đi thẳng xuống dạ dày với một lực lớn – mà không qua bất kỳ quá trình lọc nào. Sau đó, các tạp chất có trong nước có thể lắng đọng trong bàng quang, gây hại cho thận, thậm chí có thể gây rối loạn đường tiết niệu.