Vào mùa hè, ngoài việc sử dụng kem chống nắng, mặc kín quần áo để che chắn thì bạn cũng lưu ý việc uống nhiều nước giúp chống lão hóa và da không bắt nắng.
Nước chiếm đến tỉ lệ 70-80% trọng lượng cơ thể, cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể. Vào mùa hè, cơ thể thường đổ mồ hôi, mất nước nên bạn cần phải uống nhiều nước hơn. Đặc biệt, bạn có thể lựa chọn những loại đồ uống giúp chống lão hóa cho da và da không bị bắt nắng.
Buổi sáng: Nước ép cải xoăn
Cải xoăn là một loại vitamin tổng hợp tuyệt vời cho da. Nó có vitamin A (cũng được tìm thấy trong các loại kem chống lão hóa như retinol) và giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào và tái tạo tế bào khỏe mạnh, loại bỏ làn da xỉn màu.
Mỗi buổi sáng uống nước ép rau cải xoăn giúp do da bớt nếp nhăn và chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và thậm chí là ung thư da.
Uống nước ép cải xoăn buổi sáng giúp da bớt nếp nhăn, chống lại ánh nắng mặt trời.
Buổi sáng: Sữa đậu nành
Ngoài cải xoăn, bữa sáng bạn cũng có thể uống sữa đậu nành. Các chất isoflavone trong đậu nành giúp bảo vệ collagen, giữ cho làn da trẻ trung và các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng nó có thể giúp chống lại sự hình thành các nếp nhăn do ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, các khoáng chất và protein trong sữa đậu nành có thể làm giảm sự sẫm màu và đổi màu của da.
Buổi chiều: 2 cốc trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin và polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím bằng cách giảm khả năng bị cháy nắng. Và giống như các chất chống oxy hóa khác, chúng giúp giảm mẩn đỏ và viêm.
Buổi tối: Nước ép lựu
Trong nước ép lựu chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và polyphenol, gấp đôi so với trà xanh nên giúp nuôi dưỡng các nguyên bào sợi trong da, vốn là nhà máy sản xuất collagen. Khi cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn, da sẽ ít nếp nhăn hơn. Bên cạnh đó, mật độ chất chống oxy hóa có trong nước ép lựu cũng giúp cải thiện tông màu da.
Trước khi ngủ: Nước dưa chuột
Vì chứa 90% là nước nên dưa chuột giúp hydrat hóa làn da và cũng chứa đầy các khoáng chất, như magiê và kali, giúp giữ độ pH kiềm của da và giảm viêm.
Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho vài lát dưa chuột, lát chanh, bạc hà và đá vào cốc nước lọc là đã có ngay cốc nước dưa chuột dưỡng da, lại đảm bảo đủ nước cho cơ thể.
Mặc dù các loại nước trên đây giúp da chống lão hóa, chống bắt nắng nhưng bạn vẫn nên bổ sung thêm nước lọc cho cơ thể.
Xem thêm
Loại nước này có thể gây ung thư, không phải nước đun sôi nhiều lần, cũng không phải nước để qua đêm, nhiều người uống hàng ngày!
Nước mật ong, nước muối nhạt, nước chanh, nước đun sôi, cốc nước đầu tiên nên uống buổi sáng là gì?
Một ly nước chanh mỗi ngày, kiên trì thực hiện trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy 4 điều bất ngờ lớn, dạy bạn pha nước chanh đúng điệu nhất
Ngâm hoa cúc với ‘nó’ tương đương với việc chạy 3000 mét, tống phân ra ngoài, giảm eo nhỏ
